2018-1-24
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2017年宜昌市武术队年度总结 臧艳霞
来源:zql   添加时间:2017/12/18  人气:1025


 

2017年宜昌市武术队年度总结

运动员基本情况一览表(2016-10-30

序号

姓名

性别

自然情况

一般素质

专项素质

专项

出生年月

开始训练时间

体重

身高

1仰卧起坐

1单摇绳

立定跳远CM

乌龙盘打10秒

正踢腿10秒

右足净跳高CM

1

彭小玲

2004/4/3

2010

54

151

54

210

184

9

15

22

2

易歆瑶

2007/1/10

2015

33

139

40

154

159

11

11

17

3

冯嘉豪

2004/8/31

2013

42

147

79

205

200

12

14

33

4

王小康

2007/9/25

2015

37

135

38

130

165

9

15

18

5

熊  辉

2005/1/19

2013

42

155

62

170

200

9

13

29

6

张可宜

2007/2/8

2015

29

134

36

151

160

9

11

21

7

钟远昌

2006/12/9

2014

28

136

63

175

177

9

13

23

8

吕  婧

2006/7/13

2015

37

141

41

157

154

8

13

15

9

覃  天

2002/7/30

2010

58

177

63

204

241

10

14

40

10

左泽毓

2002/5/13

2010

57

166

50

200

244

9

14

36

11

朱韩添

2004/3/1

2012

省队集训

12

淡  蓥

2003/8/1

2010

省队集训

 

 

运动员基本情况一览表(2017-10-26

序号

姓名

性别

自然情况

一般素质

专项素质

专项

开始训练时间

体重

身高

1仰卧起坐

1单摇绳

立定跳远CM

乌龙盘打10

正踢腿10

右足净跳高CM

1

彭小玲

2004/4/3

2010

59

154

62

200

192

10

20

30

2

王蒙蒙

2010/10/1

2017

24

127

37

88

143

8

13

16

3

冯嘉豪

2004/8/31

2013

50

158

81

221

209

10

18

56

4

刘哲筠

2010/4/1

2017

32

124

34

133

146

7

17

10

5

  

2005/1/19

2013

50

164

67

162

235

10

18

40

6

张可宜

2007/2/8

2015

32

140

42

170

170

11

14

23

7

钟远昌

2006/12/9

2014

34

144

70

204

183

10

15

39

8

  

2006/7/13

2015

44

148

46

148

159

10

18

20

9

  

2002/7/30

2010

61

183

63

206

246

10

18

56

10

左泽毓

2002/5/13

2010

59

170

60

148

249

10

19

30

11

朱韩添

2004/3/1

2012

省队集训

12

   

2003/8/1

2010

省队集训

 

 

 

 

一、全年训练周期、阶段的划分和训练内容的安排

根据训练周期:将全年训练划分为冬训期、准备期、比赛期、调整期  四 个周期一、冬训周期:      第 1 周--第19 周(2016年11月17--2017年3月30日)

主要任务:加强身体素质训练、狠抓基本功、基本技术规范。

训练时数:19周×12=228小时(每周训练六天) 内容比例:一般身体素质30、专项身体素质35、基本技术动作30、心理训练5。

基本手段:一般身体素质训练多采用重复训练方法、游戏法、循环法、比赛法来发展速度、力量、协调、耐力等一般素质。专项身体素质:多采用重复法、间歇法、游戏法来发展速度、力量、弹跳等。基本技术多采用重复法、变节奏法分解法来进行训练。用模拟训练、冬训大比武等进行训练。心理训练:用诱导法、放松法、呼吸法、站桩法来进行心理调节训练。

二、准备周期:    第19 周--第28周 (2017年3月30日--2017年6月15日)

主要任务:加强一般素质、专项素质,提高基本技术和战术,进行½套分段和¾套分段技术,逐渐增加训练强度,进行赛前一般心理素质的训练。

训练时数:11周×12=132小时,内容比例:一般身体素质20、专项身体素质30、基本技术动作30、战术训练10、心理训练10.

基本手段:一般身体素质训练多采用重复训练方法、游戏法、循环法、比赛法来训练发展一般素质。专项身体素质:多采用重复法、间歇法、游戏法来发展速度快速亮掌、快速舞花、快速跑跳楼梯等,把杆虚步、下腰、倒立推小车发展力量,提踵、马步跳深、单腿跳、蛙跳、跳梯发展弹跳,加强踝、膝关节核心力量训练。加强基本技术:采用重复法、循环法、比赛法等来进行套路的分段训练。心理训练:用诱导法、放松法、呼吸法等来进行套路训练前、训练后的心理调节。

三、比赛周期:    

第 28周--第43周(2017年6月15日--2017年9月28日)

主要任务:保持必要的身体练习,要求整套质量及成功率,基本难度100%,发挥水平创造成绩。训练时数:15周×12=180小时   内容比例:专项身体素质25、技术动作50、战术训练10、心理训练15.

基本手段:专项素质:重复法:垫上、上跳深发展弹跳。间歇法:1分20秒跑梯,套路2分,间歇2分发展速耐,快速重复器械发展速度等。技术套路:用重复法、比赛法等加强单个难度动作成功率,用分段、全套、超套提高套路成功率。  战术训练:去省队集训向优秀队员学习、分组比赛、请外队来对抗比赛等。   心理训练:模拟比赛环境、到外校比赛进行心理适应训练、交换场地训练等。

四、调整周期: 第 44 周--第52周(2017年9月28日--2017年11月16日)

主要任务:总结比赛经验和训练作风,适当减少次数和负荷量,调节运动员身体机能,消除竞赛期的训练和比赛的疲劳,准备转入冬训期的训练。

训练时数:7周×12=84小时

内容比例:一般身体素质45、专项身体素质30、基本技术动作20、心理训练5.

基本手段:  身体训练多采用综合法、重复法、循环法、游戏法等。         

            基本技术多采用分解法、重复法等。

            心理训练采用一般心理训练方法。

                                               总训时:624小时

 

 

 

 

二、2017年宜昌市武术队参加世界、全国武术比赛成绩:

龚玺获第七届世界健身气功比赛(荷兰)六字诀个人第一名

龚玺获第七届世界健身气功比赛(荷兰)易筋经集体第一名

龚玺获全国武术套路冠军赛(太极拳剑)杨式太极拳个人第八名

龚玺获全国武术套路冠军赛(传统项目)杨式双人太极拳个人第七名

淡蓥获全国武术套路冠军赛(传统项目)女子双刀第七名

三、湖北省武术比赛时间:

2017年7月28日到7月30日湖北省武术锦标赛在黄石师范大学文理学院圆满结束了。

四、湖北省武术比赛成绩:

比赛分为四个年龄组:

1999年青年组,男八人,女四人。由武汉体育学院武术运动学校组队参赛。

2001年A组,男女各三人。

2003年B组,男女各三人。

2005年C组,男女各三人。

朱韩添 男子B组规定刀术第二名、规定拳第二名、规定棍术第五名。

  女子B组规定棍术第一名、规定长拳第一名、规定刀术第二名。

冯嘉豪 男子B组规定剑术第五名、规定枪术第七名。

  男子A组自选枪术第三名、自选太极拳第五名。

左泽毓 男子A组自选太极拳第四名、自选刀术第五名

彭小玲 女子B规定枪术第五名、规定剑术第六名

陈俊宇 男子B组自选长拳第六名、刀术第七名、棍术第八名

 完成总分81分。

五、具体训练方案设施效果与比赛情况:

1、 青年组高中组训练技术:训练重点在自选拳术和自选器械上效果显著,有冠军、季军。B组初中组训练技术重点在国际规定拳、国际规定刀、剑、枪、棍上。C组小学组训练技术重点在规定初级刀、枪、剑、棍上。朱韩添在刀棍含金量,它需要基本功成绩加上各单项成绩。

2、 基本功训练重点,训练省指定A、B、C组训练难度上,熊辉、吕婧、易歆瑶、钟远昌、张可宜、左泽毓、陈俊宇、冯嘉豪、彭小玲、覃天、淡蓥、朱韩添 在基本功比赛中比去年有了很大的进步。

3、 一周一次测试,检查完成任务情况较好。

4、 在战术训练上,讲解动作的攻防意义,使学生便于领会,在采取模拟训练,调节心理训练,改善赛前紧张状态,在比赛中起到一定作用,除了朱韩添在基本功跳叉时支撑,失误外,这次比赛无失误情况,这也是我队长期坚持一般心理训练、比赛心理训练相结合的成果。但在覃天和左泽毓比赛中遗忘动作,这是平时没有训练的结果。现在加强训练,在2018年省运会上拿到好成绩。

5、 赛后集训队员:朱韩添、淡蓥,在省武术比赛后留在省队参加省队暑期集训。万博manbet 2.0下载在赛前个在省队集训的运动员

发放了每人2000元的生活和服装补贴。大大调动了运动员积极性。

6、 在今年制定年度训练计划时,强调把训练基本功放在重要位置,在训练方法、训练时间安排上加大了力度,在今年比赛中取得了好成绩。

六、赛后问题与改进方法:

1、继续加强基本功训练,重点加强2006年组的训练。

2、加大2004年至2005年的国际规定套路训练。

3、加强2002年至2003年的自选套路训练。

4、重视动作规范、演练风格突出、精气神好的套路训练。

5、为2018年湖北省第十五届省运会武术比赛做好准备。

 

 

                                       

                                        2017年11月

                                          臧艳霞

                                                                                                                                                                                           

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